Im więcej osób, tym więcej opinii jak przełamywać te ciężary, sam nie jestem ekspertem i jeszcze dobre kilka lat nie będę, ale kilka informacji usłyszałem, kilka sam przećwiczyłem, ale ogólnie mówi się o: - Zmianie FBW na np. A/B - cel: mocniejsze pobudzenie mięśnia na jednym treningu - Wykonywaniu maksymalnie szybkich ruchów w fazie [...]
[...] czyściutkiej kilkutygodniowej diety. Według słynnego choć tak nielubianego Warszawskiego Koksa nie ma różnicy czy się je czysto czy "brudno" :D A ja i tak w porównaniu do lat poprzednich jem zaj**iście czysto. Co do cheatu to kilka stron wcześniej ktoś napisał, że przy oknie 4h to ładowałby oporowo kcal, więc nie wiem... Pozdrawiam i proszę o [...]
Ja mam model 18/6. Jem 1 posiłek o 15 i drugi o 21. Koniec. W jakim sensie pytasz? Możesz zacząć okno w pracy. Poza tym nie każdy pracuje codziennie od 8 do 16. Ja jestem studentem. Podejrzewam z resztą, że 80% ludzi aktywnych na forum ma poniżej 25 lat i nie ma stałej pracy póki co :)
Witam! Na wstępie chciałem zaznaczyć że moja przygoda jednak będzię trochę inna, ze względu na to że nie osiągnąłem do końca zamierzonego celu. Mam 17 lat przygodę z siłownią zacząłem w tamte wakacje. Na początku była to tylko zabawa. Zero diety, zero odżywek, zero przemyśleń co do sylwetki. Trwało to aż do końca lutego gdy zacząłem zazdrościć [...]
Fajnie że sie napracowales ale od kilku lat juz jest rozbudowany kalkulator dziennik posilkow mr. big (dawniej dziennik posilkow vitalmax). Korzystam z niego ponad 7 lat. Link: Wpisac w google dziennik posilkow mr big Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-02-28 15:35:57
[...] bo za TĘPAKA i ZIELONEGO u mnie na insomnii być juz dawno poleciał z banem... zjarzyj lepiej do treningu, lub dopingu... ja tylko napisałem, ze część gówniarzy, po 15-16 lat mając w kieszeni 100 zł woli sobie kupic metkę lub omkę niż mały cykl z kreatyny i BCAA zrobic ... czytaj uwaznie.. poza tym, anwet jesli ktos nie ma pieniedzy, to za [...]
[...] części? Bo jasie na tym całkowicie nie znam. Kupuje mielone w sprawdzonym sklepie mięsnym. Nigdy nie nadziałem się tam na coś niedobrego czy nie świeżego. A już kilkanascie lat tam sie w mieso zaopatruję. A dorzucenie zwykłego smalcu będzie ok? Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-30 15:34:10 Możesz dać sobie do zmielenia właściwie sporo [...]
[...] wstawilem. Tyle teraz na głowie, że wszystko mi sie miesza To sa wyniki po 2/3 dni po skonczeniu hcg 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok. 150g -węglowodany: ok 300g. -tłuszcz: ok.70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Okolo [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 miesiaca po latach przerwy 6. DIETA: -białko: 2.5 g na kilo -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: agrovirin z deca durabolin jakies 4-5 lat temu , potem odpuscilem silownie 8. [...]
mozesz juz sie nie wypowiadac. 31 lat a wciaz nie potraficzytac ze zrozumieniem ^^ A Ty ile masz lat, że tak dyskutujesz? Robisz błędy ortograficzne na poziomie gimnazjum więc wnioskuję < 18 roku życia. Ankieta albo temat leci. Fotka nic tu nie oddaje. Spodenki nie pasują do koszulki - zwolnij stylistę. Aha, wypełnij również wiek w profilu jeśli [...]
ale po co ci opinie innych... masz nie pełne 18 lat ! i za sobą cykl na roz******lającym wszystko massdrolu... i na nandrolonie... a chcesz jeszcze dowalić trenu... ***nij sie w czoło :-/ dział jest od 18 lat ...wiec generalnie nie powinno Ci sie dawać żadnych rad... W ogóle co za 4 tyg cykle??!! rodzice wyjezdzają na 4 tyg na wakacje to mozna [...]
[...] Lafaya? Bo po prostu nie mam pieniędzy na siłownię, no i klapa, a chciałbym się "podszkolić" siłowo i ogólnie całe ciało "wzmocnić" - ma sens? Mam 16 lat. Mam głupie pytanie -Czy mając to 16 lat i zaczynając od MT(pierwsza styczność z SW) to nie za późno żeby to "coś" osiągnąć? Wiecie zawodostwo, zawody, [...]
[...] uczyć techniki, wykonując ćwiczenia bez obciążenia >>każdy trening powinien zaczynać się od solidnej rozgrzewki pobudzającej układ krążenia >>dziecko w wieku do lat 10 powinno wykonywać jedną serię każdego ćwiczenia z takim obciążeniem,aby mogło wykonać 12-15 powtórzeń,nie dochodząc do pełnego wyczerpania(nieudanego powtórzenia) . [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2.7g -tłuszcz: 0.6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 / bold/prop/wino/t3/clen 8. TRENING: split 5 razy w tyg / 6 razy cardio 45 minut 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] 83, s. 187 - 200. 26. Wieczorek K. (2008) Podstawy Kick - boxingu. Historia, technika, metodyka treningu. Towarzystwo Sportowe, Siemiatycze. 27. Ziółkowski P. (2010) 10 lat mixed martial arts w Polsce. Sztuki Walki, Numer 2, s. 4-6. 28. „10 lat MMA”. http://akademiasarmatia.com/10_lat_MMA.htm, kwiecień 2011. 29. „A Blood Called Shooto”. [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
